Dobroczynny sen

Podczas snu mózg obniża stan naszej świadomości, jednak wewnątrz organizmu zachodzą liczne ważne dla życia i zdrowia procesy.

Regulacja snu i czuwania zachodzi w cyklu dobowym i jest uzależniona od natężenia światła.

Sen wpływa zarówno na prawidłowe funkcjonowanie różnych organów, jak i na stan psychiczny. W nocy regenerują się uszkodzone komórki, wydzielane są hormony, doświadczenia i to czego się uczyliśmy zapisuje się w naszej pamięci. Odpowiednia ilość snu pomaga również w obniżeniu napięcia i stresu, które kumulowały się podczas całego aktywnego dnia. Sen to samo zdrowie.