Skurcze mięśni, mrowienie, ospałość, problemy ze snem – to tylko kilka objawów, które są uciążliwe dla sportowców (i nie tylko). Mogą być sygnałem, świadczącym o niedoborze magnezu. Co robić, gdy dojdzie do jego rozwoju? Skurcze mięśni, mrowienie i inne objawy...

Przed rozpoczęciem biegania warto wziąć pod uwagę kilka czynników, które pomogą uniknąć kontuzji i poprawić efektywność treningu. W tym celu należy zadbać o odpowiednie obuwie, ubranie, nawodnienie organizmu oraz rozgrzewkę mięśni.Suplementy diety przed bieganiemBieganie to jedna z najpopularniejszych form...

Ręcznie robiona biżuteria cieszy się dużym zainteresowaniem kupujących, zwłaszcza osób poszukujących ozdób nietuzinkowych, o niepowtarzalnym designie, a przy tym stosunkowo tanich, często wykonanych z materiałów naturalnych, a także dobrej jakości stali, ewentualnie srebra. W tym ostatnim przypadku do produkcji...