Jak działa rzucanie palenia na organizm?

WP.PL | dodano: 2013-06-17 (10:43) 1274 opinii WP.PL Jak działa rzucanie palenia na organizm? (fot. Jupiterimages)
  A A A
Uzależnienie od nikotyny można przezwyciężyć tylko siłą woli, jednak pomocna w trudach walki z nałogiem może okazać się wiedza o tym, w jaki sposób organizm regeneruje się już po kilkudziesięciu minutach od ostatniego papierosa.

Dawniej palenie tytoniu utożsamiane było z pozytywnymi oddziaływaniami na samopoczucie, życie towarzyskie czy nawet zdrowie. Antyczne cywilizacje traktowały je nawet jako rytuał pomagający w socjalizacji, a halucynogenne dodatki ich zdaniem sprzyjały kontaktom z bogami.

Tytoń szybko okazał się żyłą złota dla zagospodarowujących tę branżę przedsiębiorców ze względu na silnie uzależniające właściwości nikotyny. Dopiero w połowie XX wieku popularność tytoniu zaczęła spadać, kiedy na jaw wyszły odkrycia naukowców, którzy zidentyfikowali negatywne skutki palenia. Wcześniej lekarze nie stronili od dymu papierosowego nawet podczas diagnozowania pacjentów.

Reakcja organizmu na rzucanie palenia

Jak wiemy, palenie tytoniu powoduje natychmiastowy wzrost częstości uderzeń serca oraz ciśnienia krwi. Zerwanie z nałogiem przynosi równie szybkie efekty. Już 20 minut po ostatnim papierosie działanie układu krwionośnego zaczyna się stabilizować.

Dwie godziny później polepsza się krążenie obwodowe, a ciśnienie i akcja serca praktycznie wracają do normy. U silnie uzależnionych osób pojawiają się pierwsze oznaki odstawienia papierosów, czyli powszechnie znana nerwowość, zwiększony apetyt czy nietypowe zachcianki.

Osiem do dwunastu godzin od ostatniego papierosa poziom nikotyny we krwi spada o ponad 93 proc. Obniża się też stężenie tlenku węgla, który wydziela się do krwioobiegu podczas palenia. Zwiększa się natomiast ilość tlenu dostarczanego do poszczególnych narządów wewnętrznych. Można już wtedy zauważyć pierwszą poprawę ogólnego samopoczucia.

Palenie tytoniu zwiększa ryzyko między innymi ataku serca o około 70 proc. Po pierwszej dobie bez papierosa prawdopodobieństwo wystąpienia zwału zaczyna spadać. Kolejne 24 godziny pozwalają na odkrywanie na nowo smaków i zapachów. Dym papierosowy osłabia te zmysły, więc pozbycie się nałogu zdecydowanie przyczyni się do czerpania większej przyjemności ze spożywania posiłków i napojów.

Trzeci dzień po ostatnim papierosie wiąże się ze znacznym nasileniem objawów odstawienia. Odczuwany niepokój może przeszkadzać w normalnym funkcjonowaniu. Pojawiają się również objawy fizjologiczne jak bóle głowy, nudności czy skurcze. Poprawia się za to stan układu oddechowego. Pęcherzyki płucne rozluźniają się, a oddychanie staje się łatwiejsze i efektywniejsze – więcej tlenu dostaje się do krwi.

Dwa tygodnie bez papierosa wystarczą, aby ustąpiły objawy braku nikotyny w organizmie. To świetny okres do rozpoczęcia aktywności fizycznej. Organizm widocznie się regeneruje co szczególnie widać w przypadku układu oddechowego. Wcześniej podczas ćwiczeń byli palacze mogli odczuwać silne zmęczenie i zawroty głowy, jednak po dwóch tygodniach objawy te zanikają. Trzy miesiące później zaczyna ustawać typowy dla byłych palaczy kaszel, którego przyczyną była potrzeba organizmu pozbycia się zalegających w płucach zanieczyszczeń. Kolejne miesiące są dla organizmu czasem intensywnej regeneracji i przywracania prawidłowych funkcji poszczególnych układów.

Po pięciu latach o połowę, w stosunku do osób wciąż palących, zmniejsza się ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca – do krwi nie trafiają już substancje uwalniane podczas palenia tytoniu powodujące zwężanie naczyń krwionośnych. Wraz z upływem kolejnych lat maleje prawdopodobieństwo udaru.

Po dziesięciu latach byli palacze cieszą się już sprawnym układem oddechowym, a co najważniejsze zmniejszeniem ryzyka zachorowania na cały szereg nowotworów, w tym raka trzustki oraz krtani. Pięć lat później do całkowitej normy wraca układ krwionośny. Byli palacze po 15 latach nie chorują już na choroby serca częściej niż osoby nigdy nie palące. Ludzki organizm potrafi się regenerować w ogromnym stopniu. Nawet wieloletnie skutki palenia mogą zostać zniwelowane.

Agata Kukwa, WP.PL
(red. AB)

Polub odkrywcy.pl na Facebooku

Wydanie internetowe: WP.PL

oceń
tak 1148 94.49%
nie 67 5.51%

Podziel się



Opinie (1274)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

0
0
~Janek 2016-02-05 (18:57) 2 dni 7 godzin i 44 minuty temu

Próbowałem chyba wszystkiego, pomogły dopiero pierwsze tabletki z rankingu na: rzucam-to.pl

odpowiedz

0
0
~Robert 2016-01-29 (13:45) 9 dni 12 godzin i 56 minut temu

Ja również rzuciłem dzięki NikoStop. Brałem go kilka dni i nagle przestało mi się chcieć palić :)

odpowiedz

0
1
~Damian 2016-01-28 (16:10) 10 dni 10 godzin i 31 minut temu

Ja rzuciłem już 5 miesięcy temu - kolega polecił mi NikoStop i przyznam, że działa. Nie palę i co ważne, nie chce mi się palić!!!!

odpowiedz

0
0
~Rafał 2016-01-26 (11:11) 12 dni 15 godzin i 30 minut temu

NikoStop - to jedyny środek na rzucenie palenia po którym nie miałem zgagi, bólu brzucha oraz bezsennych nocy.

odpowiedz

5
1
~ruda 77 2015-12-08 (18:07) 1 miesiąc 30 dni 8 godzin i 34 minuty temu

przepalam 12 funtow dziennie :/ przeliczajac ponad 70 zlotych przeliczajac na miesiac okolo 400 / 2400 zlotych rocznie przepalam prawie 30 tys zlotych !!!!!!!!!! tragedia - od dzis rzucam palenie

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

0
1
~Alina 2016-01-25 (13:02) 13 dni 13 godzin i 39 minut temu

Ja rzuciłam palenie 4 miesiące temu. Przeszłam kurację Nikostop i powiem szczerze, że od tamtej porty nie zapaliłam ani jednego papierosa! Dodam, że paliłam nałogowo ponad 10 lat!

odpowiedz

1
1
~Becki 2016-01-18 (09:20) 20 dni 17 godzin i 21 minut temu

Ja już nie palę dwa tygodnie i pomógł mi w tym desmoksan.... wybrałam tylko jeden listek i przestałam palić chociaż niestety są tzw. kryzysy ale 10 minut i przechodzi... szczerze brakuje mi papierosa ale to chyba przyzwyczajenie;) teraz uprawiam sport i dietka więc nie przytyłam i czuję się coraz to lepiej ;)

odpowiedz

2
0
~Anna303 2016-01-03 (16:40) 1 miesiąc 4 dni 10 godzin i 1 minutę temu

Mi w rzucaniu palenia pomogła strona ---> rzucam-to.pl Paczka papierosów w porównaniu z kosztami środków, które mi pomogły to tylko niewielka suma, także warto było spróbować. Oczywiście najważniejsza jest silna wola, jednak warto się czymś wspomóc, aby było chociaż troszkę łatwiej.

odpowiedz

3
1
~Tomasz 2015-12-31 (02:55) 1 miesiąc 7 dni 23 godziny i 46 minut temu

nie pale juz 11 miesiecy! Naprawde warto,dziasla krwawia czasami ale to tyle,kaszel tez bwa ale rzadko. Biegam po schodach jak 20-latek :) Naprawde warto!

odpowiedz

11
0
~Kmikucki9 2015-12-28 (17:43) 1 miesiąc 10 dni 8 godzin i 58 minut temu

Witam,kochani rzucilem palenie po 32 latach co mnie do tego sklonilo,STRACH PRZED SMIERCIA nie pale 6 ty tydzien jest roznie od eufori i zadowolenia po totalny niepokoj,strach na dodatek dopadla mnie tzw.klucha w gardle i tu znow panika RAK trafilem do wspanialego laryngologa,badanie wszystko OK walcze o kazdy dzien ale warto dodam ze jestem niepijacym alkoholikiem tu wygralem18 lat wglebi serca wierze ze z tym tez bede dokladal kolejny dzien.

odpowiedz

4
0
~Piotr 2015-12-21 (13:07) 1 miesiąc 17 dni 13 godzin i 34 minuty temu

A ja przeczytałem książkę Allena Carra "Easy Way" i nie palę ponad tydzień. Żadna silna wola i żadne substytuty. Polecam każdemu palaczowi przeczytanie. Nawet jeśli nie pomoże to na pewno pozwoli przyswoić sporo wiedzy na temat tego nałogu i skłoni do refleksji.

odpowiedz

4
0
~kume 2015-12-11 (23:12) 1 miesiąc 27 dni 3 godziny i 29 minut temu

Nie wystarczy rzucić ,trzeba czymś głowę zająć mnie pomogła siłownia.

odpowiedz

6
0
~Trinity 2015-11-25 (16:02) 2 miesiące 13 dni 10 godzin i 39 minut temu

5 dzień bez papierosa - sucho w ustach i myśli "może jednak zapalić", nie jest łatwo, ale dam radę:)

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

5
2
~Marek 2015-11-24 (01:01) 2 miesiące 15 dni 1 godzinę i 40 minut temu

Paliłem 30 lat. Mam 51 lat. Cztery lata temu zacząłem palić fajkę a papierosy odstawiłem. Jedna fajka dziennie wystarczała w zupełności. Dobry tytoń, dobra fajka; smakowało mi to. Dzięki fajce znienawidziłem papierosy. Zdarzało się tak, że nie miałem czasu na fajkę i ktoś częstował mnie papierosem ale ani razu nie zapaliłem. Papierosy, nawet te najlepsze stały się dla mnie obrzydliwe. Dwa lata później wyrzuciłem fajkę i resztę ulubionego tytoniu ALSBO BLACK. Od dwóch lat nie palę nic. Ale wiem, że fajkę jeszcze kiedyś zapalę, tak z sentymentu - dzięki niej przecież rzuciłem palenie. A poza tym to był naprawdę niesamowity tytoń.

odpowiedz

22
0
~Małgośka 2015-07-07 (18:26) 7 miesięcy 8 godzin i 15 minut temu

6 dzień bez papierosa !!! pewnie, że czasami, a szczególnie po jedzeniu, chce mi sie palić, ale wtedy mówię sobie: 'Kurcze przecież wiem jak to smakuje, ani to smaczne, anie zdrowe i jeszcze na dodatek śmierdzące!!!!! 5 minut palenia i moje 6 dni pójdą na marene. O NIE!!!!!" - i taka własnie gadka mi pomaga ;-). Mąż nie pali 3 dzień! RAZE damy rade ;-). Trzymajcie sie dzielnie!!!

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

6
1
~joanna1234 2015-03-24 (20:11) 10 miesięcy 14 dni 6 godzin i 30 minut temu

nie palę od 13,02,2015 ale mam chrypę rano strasznie kaszlę sucho czy ktoś miał takie objawy po odstawieniu papierosów,czym się leczyc ratujcie;

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

4
1
~Daria 2015-11-20 (19:06) 2 miesiące 18 dni 7 godzin i 35 minut temu

Lekarz wjechal mi na psyche przedstawiajac rozwoj raka pluc. Ponadto kazal mi sobie wyobrazic mojego syna placzacego nad moja trumna... efekt? wspomoglam sie Desmoxanem i po 10 latach palenia po paczce dziennie nie pale 6 miesiecy i przytylam 4 kg ahaha :) wygralam bo juz do fajek nie wroce :)

odpowiedz

8
0
~ghu123 2015-09-09 (15:30) 4 miesiące 29 dni 11 godzin i 11 minut temu

Nie pale dwa dni i daje rade z nagłym przypływem chęci zapaleni :) Ale w nocy nie mogłam spać , dodatkowo miałam jakieś spięcia mięśni co jakiś czas ........ dziwne to było !!!!! Może taka reakcja na dotlenianie organizmu .

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

5
0
~:-) 2015-09-05 (14:50) 5 miesięcy 2 dni 11 godzin i 51 minut temu

rzuciłem z wielu powodów, paliłem przez 8lat. po minimum paczkę dziennie... przepaliłem wille z basenem :P heh nie palę już 5dni, kawa bez papierosa? można? można... alkohol bez papierosa... można? można :) najlepiej na "starcie" testować siłę własnej woli... sposób na rzucenie - moja metoda : dzień wcześniej świętować rzucenie papierosów - palić i pić alko, tak aby wstać na wielkim kacu, albo jeszcze na lekkiej "bani" :) mi się nie chciało palić a już 5dni wytrzymałem i mam zamiar nie wracać do palenia wytrwałość i siła woli to podstawa, wsparcie bliskich również jest dobrym i wielkim +em

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

22
0
~Tommy Lee Jones 2015-09-12 (23:06) 4 miesiące 26 dni 3 godziny i 35 minut temu

Mam 38 lat. Nie palę 10 miesięcy.Na początku wspomagałem się Desmoxanem.Nie mogę złego słowa powiedzieć -jest naprawdę dobry.Teraz nie raz myślę o paleniu,ale to walka-paliłem przez 21 lat.Wiem, że wygram ,miałem stan przedrakowy krtani, nie mogę przegrać!Mam dwoje niepełnosprawnych dzieci mam dla kogo żyć!Pozdrawiam tych co rzucili!!!

odpowiedz