Sauny są znane w tradycji skandynawskiej od dobrych dwóch tysięcy lat. Tam, w warunkach, które ciężko nazwać przyjaznymi i łagodnymi, nauczono się z nich korzystać i czerpać jak najwięcej korzyści. W Polsce sauny pojawiły się na większą skalę dopiero kilkadziesiąt lat temu. Są coraz powszechniejsze, coraz łatwej dostępne, i my, wzorem Finów, również staramy się w pełni wykorzystać ich prozdrowotne aspekty.
Korzyści, jakie daje sauna
Sauna to pomieszczenie gorące, gdzie temperatura może sięgać nawet 110 stopni przy bardzo małej wilgotności powietrza. W takich okolicznościach organizm zaczyna się bardzo szybko pocić. Naczynka rozszerzają się, a wraz z potem organizm wydala przeróżne toksyny czy szkodliwe produkty przemiany energii. Stąd właśnie mówi się o działaniu oczyszczającym. Skóra staje się także bardziej elastyczna, a „wypocenie” z niej wody powoduje lepszym młodszy wygląd i poprawione samopoczucie. Wysoka temperatura powoduje także wzrost tętna i pobudzenie układu krwionośnego i poprawę pracy serca.
Przede wszystkim jednak regularne saunowanie pozwala na naturalne zwiększenie odporności organizmu. Z tym zaś wielu z nas ma problem. Niezależnie od wieku, płci, wykonywanej pracy coraz częściej nękają nas choroby cywilizacyjne. Chodzenie do sauny jest jednym ze sposobów, by zmobilizować organizm do walki i poprawić jego ogólną kondycję. Oczywiście musi to być saunowanie regularne, bo tylko takie będzie mało długofalowy efekt. Idealnym byłoby więc posiadanie własnej sauny domowej, czyli skorzystanie np. z usług https://sauna.pl/.
Duże znaczenie ma także działanie na psychikę i samopoczucie. Saunowanie uspokaja, pozwala skupić się na sobie, odpocząć, oderwać się od świata i jego problemów. Dlatego też wiele osób chodzi na saunę po ciężkim dniu pracy umysłowej, by tam odprężyć się i zrelaksować.
Zasady saunowania
Podstawową zasadą, która korzystanie z sauny przekuje na długotrwałe korzyści dla organizmu, jest regularność. Stąd właśnie tak duża popularność saun ogrodowych i domowych. Umożliwiają one dopasowanie korzystania z sauny do własnych preferencji i rytmu dnia, nie wymagają wyprawy do saun publicznych, które przecież nie są dostępne na każdym rogu.
Drugą, równie ważną, zasadą jest konieczność przejścia wszystkich faz saunowania. Czyli nie tylko samego wejścia do sauny, ale późniejszego zimnego prysznica oraz odpoczynku. Ten rytuał powtarzany jest zazwyczaj trzy razy, i dopiero taki cykl, odbywany co kilka dni, faktycznie pozwala osiągnąć widoczne rezultaty i poprawić odporność organizmu. To kolejna przesłanka, by saunę urządzić w domu. Albo też w ogrodzie, na przykład w domku stylizowanym na wiejski, zbudowanym z ekologicznych i naturalnych materiałów – czyli drewna. Zdrowa, tradycyjna sauna, jaką proponuje sauna.pl, jest więc idealnym rozwiązaniem dla osób, którym faktycznie zależy na zdrowiu, i jednocześnie na komforcie.
